Коптев Олег Владимирович – д-р пед. наук, доцент, зав. кафедрой физического воспитания и спорта Кыргызско-Российского Славянского университета им. Б.Н. Ельцина, Кыргызская Республика, тел.: +996-552 140430, e-mail: koptev-58@mail.ru
Джаныбеков Дамир Диасович – преподаватель кафедры физического воспитания и спорта Кыргызско-Российского Славянского университета им. Б.Н. Ельцина, Кыргызская Республика, тел.: +996-777 154727, e-mail: damir_dz@mail.ru
Даньшина Татьяна Васильевна – преподаватель кафедры физического воспитания и спорта Кыргызско-Российского Славянского университета им. Б.Н. Ельцина, Кыргызская Республика, тел.: +996-555 077200, e-mail: tdanshina110663@gmail.com
ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА В ЖЕНСКОМ ДЗЮДО
Для совершенствования методики физической подготовки в женском дзюдо был проведен эксперимент в течение 70 дней. В нем приняли участие 60 спортсменок 17–19 лет, вес – 48–52 кг, от 1 спортивного разряда до мастера спорта Кыргызской Республики. Из них были сформированы экспериментальная и контрольная группы по 30 человек в каждой. Тренировались все спортсменки 6 раз в неделю по 2 часа. Физическая подготовленность оценивалась по следующим показателям: полидинамометрия; измерение взрывной становой и кистевой силы по времени достижения 0,5 макс. усилия с помощью самодельного тензометрического устройства на базе миллисекундомера; нотационная запись контрольных схваток, по результатам которой рассчитывались соревновательные коэффициенты. В результате проведенного эксперимента дзюдоистки экспериментальной группы показали более высокие результаты, чем дзюдоистки контрольной группы в скоростно-силовой и технической подготовленности, специальной выносливости и, как следствие, в качестве соревновательной деятельности.
Keywords in Russian:дзюдо; программирование; физическая подготовка; скоростно-силовая подготовка; соревнования; специальная выносливость
АЯЛДАР ДЗЮДОСУНДАГЫ МЕЛДЕШКЕ ЧЕЙИНКИ ДАЯРДЫК
Аялдар дзюдосунда физикалык даярдыктын методикасын өркүндөтүү максатында 70 күндүк эксперимент өткөрүлгөн. Ага 17–19 жаштагы, салмагы 48–52 кг болгон, 1-спорттук разряддан тартып Кыргыз Республикасынын спорт чеберине чейинки наамдары бар 60 спортчу кыз катышкан. Алардан ар биринде 30дан спортчу болгон эксперименталдык жана контролдук топтор түзүлгөн. Бардык спортчулар жумасына 6 жолу 2 сааттан машыгышкан. Физикалык даярдык төмөнкү көрсөткүчтөр боюнча бааланган: полидинамометрия; миллисекундомердин базасындагы колго жасалган тензометрикалык түзүлүштүн жардамы менен максаттуу күчтүн 0,5 макс. көрсөткүчүнө жетүү убактысы боюнча бел жана билектин жарылуучу күчүн өлчөө; контролдук кармаштарды нотациялык каттоо, анын жыйынтыгы боюнча мелдешүү коэффициенттери эсептелген. Өткөрүлгөн эксперименттин натыйжасында эксперименталдык топтун дзюдочулары ылдамдык-күч жана техникалык даярдыкта, атайын чыдамкайлыкта жана мунун натыйжасында мелдеш ишмердүүлүгүнүн сапатында контролдук топтун дзюдочуларына караганда кыйла жогорку жыйынтыктарды көрсөтүштү.
Keywords in Kyrgyz:дзюдо; программалоо; физикалык даярдык; ылдамдык-күч даярдыгы; мелдештер; атайын чыдамкайлык
PRE-COMPETITION TRAINING IN WOMEN’S JUDO
To improve physical training methods in women’s judo, a 70-day experiment was conducted. Sixty female athletes aged 17-19, weighing 48-52 kg, from the first sports category to Master of Sports of the Kyrgyz Republic, participated. An experimental and a control group of 30 participants each were formed. All athletes trained six times a week for two hours. Physical fitness was assessed using the following parameters: polydynamometry; measurement of explosive deadlift and wrist strength by the time it took to reach 0.5 max effort using a homemade strain gauge device based on a millisecond watch; notational recording of control bouts, based on the results of which competition coefficients were calculated. As a result of the experiment, the judokas of the experimental group showed higher results than the judokas of the control group in speed-strength and technical training, special endurance and, as a consequence, in the quality of competitive activity.
Keywords in English:judo; programming; physical training; speed-strength training; competitions; special endurance